Όσο αθώο κι αν φαίνεται, το φως στο υπνοδωμάτιο μπορεί να κάνει κάτι παραπάνω από το να διαταράσσει τον ύπνο σας — μπορεί να επηρεάζει και την καρδιά σας.
Μία μελέτη σε περίπου 89.000 ανθρώπους έδειξε ότι όσοι κοιμόντουσαν σε φωτεινά υπνοδωμάτια είχαν 42% υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε διάστημα σχεδόν 10 ετών. Το αποτέλεσμα αυτό ίσχυε ανεξάρτητα από τη σωματική άσκηση, τη διατροφή, το κάπνισμα ή την κληρονομική προδιάθεση για καρδιοπάθεια. Η συνεχής έκθεση σε φως τη νύχτα φαίνεται να διαταράσσει τους φυσικούς κιρκάδιους ρυθμούς του σώματος, επηρεάζοντας την πίεση, τους παλμούς και τις ορμόνες που ρυθμίζουν την καρδιακή λειτουργία.
Πώς έγινε η μέτρηση της έκθεσης σε φως
Οι συμμετέχοντες φορούσαν μικρούς αισθητήρες στον καρπό για μία εβδομάδα, καταγράφοντας τα επίπεδα φωτός όλο το 24ωρο. Στη συνέχεια, παρακολουθήθηκε το ιατρικό τους ιστορικό για 9,5 χρόνια. Η ανάλυση χώρισε το φως σε ημερήσιο (7:30–20:30) και νυχτερινό (00:30–6:00). Όσοι είχαν τα πιο σκοτεινά υπνοδωμάτια χρησιμεύσαν ως ομάδα σύγκρισης.
